Due alternative:
1 – Possibilità di appendere un bersaglio sul muro davanti alla scrivania o al tavolo di lavoro…..(Appendilo all’altezza degli occhi)
Guarda il bersaglio ad occhi aperti e concentrati…..
Esegui la mimesi mentale della trazione, del rilascio e del mantenimento
Fai attenzione alla corretta respirazione
2 – Per strada, sul metro, in autobus….ma NON in macchina mentre guidi
Scegli un punto fermo ed esegui mentalmente il corretto movimento….
Concentrati almeno 4 volte al giorno…..
medita il TAO, sempre, anche senza arrivare ad essere come il sadhu, asceta indu, in una posizione yoga durante le preghiere per la festa del Kumbh Mela ad Allahabad, in India…..
